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第二百七十一章 徐缓轻长（第3页）

随后，让夏紫涵双手合十，闭上眼睛。

“放松，全身放松。”

在安琪的口令下，夏紫涵尽量的让自己的身体放松下来，不过不知道为什么，这种氛围，让夏紫涵有种很怪异，很想笑的感觉。

接下来，安琪又接着说道：

“调息，是指调整和控制呼吸。

《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于‘胸’腹之中的作用……

听安琪讲述着调息方面的讲究，夏紫涵一边按照她讲述的方法，调整着自己的呼吸，一边暗自琢磨着，人要是每天都这样跟念经一样去呼吸喘气，那就什么都不用干了。

而接下来，夏紫涵在听到安琪讲述到“数”

要求人在呼吸气时，要徐缓而轻长，切忌短促、促急……

听到这，夏紫涵的脑子里突然出现了一个画面：

那就是凌梓睿正奋力地做着坏事，然后，在呼吸上让他按照安琪老师讲的，要“徐缓而轻长，”

那么，现场会是怎样的一副画面……

想到这，夏紫涵忍不住“咯咯”

笑了起来。

夏紫涵的笑声，把正讲解的津津有味的安琪吓了一跳，夏紫涵连忙红着脸，朝着安琪摆手示意，让她继续，随后，低下头悄悄伸了下舌头reas;。

后来，又听到安琪讲到了一些摄心、凝神、入定、三摩地等专业的术语，不过夏紫涵也都没有记住。

许是看到夏紫涵听得兴致缺缺，于是，安琪便停下了专业的说教，直接用大白话，对夏紫涵说道：

“练习瑜伽，主要就是学习的全身放松，调整好自己的气息，学会调节呼气和吸气的频率，达到一种忘我的境界，与周围的大自然融合在一起。”

安琪这几句话，夏紫涵倒是听明白了。

于是，接下来的时间，夏紫涵都在一种宁静舒缓的心境下，配合着安琪的教学，努力让自己达到安琪的要求。

瑜伽课结束后，安琪对夏紫涵非常的赞赏，夸夏紫涵非常有灵气，能够很快悟道瑜伽这项健身活动的真谛。

听了安琪的夸奖，夏紫涵呵呵地讪笑了一下。

说真心话，她是真的没有‘弄’明白，瑜伽所说的那种忘我的境界与呼吸有什么关系。

不过，夏紫涵倒是非常喜欢练瑜伽时听的那些背影音乐。

那是来自大海边的声音，大海的‘潮’声，夹杂着海鸟的鸣叫，让人心往神怡，夏紫涵想，在这样的音乐熏陶下，人想要静下心来，肯定是件容易的事情。

所以，练瑜伽，选择一些空灵清幽的背景音乐，应该很容易达到他们所说的那种境界吧。

安琪离开后，夏紫涵在对面的浴室里，简单的冲洗了一下，刚走出浴室，凌梓睿的电话便打了过来。

“紫涵，瑜伽练得怎么样？”

听着凌梓睿深沉磁‘性’的声音，夏紫涵不由自主的又想到了刚才上瑜伽课时，想到的那个画面。

于是，夏紫涵坏笑着说道：“学的非常好，不过，我发现有些内容比较适合你来学。”