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第58章（第2页）

，于是当机立断戒掉点心；或是有了宝宝的年轻妈妈，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”

。

好吃的东西近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业女性，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。

职业女性很容易发福，因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。

而且活动的时间越来越少，想不胖都难。

其实，事业成功，身材可以不变形。

以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子：

穿著正式服装。

上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。

西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。

如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？

写下每日工作计划。

开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。

拟订每周烹调计划。

要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。

午餐外用。

中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。

休息一下。

活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。

工作区不放食物。

要不受**就斧底抽薪让食物远离工作禁区。

多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。

与其事后痛苦“补救”

，跟自己的意志力对抗，不如未雨绸缪清除周遭的**。

加油吧！

女性保养秘诀之一：如何保持身材苗条

希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”

。

密招之一：愈吃愈苗条

1.细咬果仁

每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。

但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

2.“辣”

出新陈代谢