乐文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第89章（第2页）

2、平和心态乐观是超级保健药

何为好心情？就是有好心，还得有好情。

好心是爱心、善心、真心。

科学研究表明，爱心多，内啡肽释放就多，人体微循环得到改善，免疫力提高。

爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐

3、平均身材不胖不瘦少吃多餐

肥胖对身体有什么损害呢？简单一句话，上****70年代保险公司有个统计数字。

超重1公斤，少活8个月。

90年代重新统计，超重1公斤，少活4个月。

不管少活几个月，超重减寿那是肯定的。

肥胖就是疾病的象征，肥胖就是衰老的免征。

如果想要变胖，学习日本相扑运动员。

想要变瘦，学习英国贵族。

日本相扑运动员的体重高达180公斤甚至200公斤，其中的道理很简单：他们一天只吃两顿饭吃后就睡觉。

英国贵族身材之所以那么好，是因为他们一天吃六顿饭，少量多餐，血糖、血脂波动都很少，整体代谢非常稳定。

平时上班一天吃不了六餐怎么办呢？控制三餐也可以：早饭中饭多吃，晚饭少吃。

早饭吃25，中饭吃25，晚饭吃15。

这样下来，身体会自然变瘦，不会反弹。

在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王要幸福得多。

珍爱生活的人一定珍爱健康。

健康，是一生的资本。

鸭子常用嘴从尾部的小囊中取油脂涂在羽毛上，让羽毛平顺防水。

我们也应该花些时间照顾自己的身心。

为健康而投入，这是没有风险只有回报的决策。

1、知识投资：懂一点医学知识。

培根说：“人对生理卫生知识的了解是一种保健药品。”

养生，种在预防。

欲想不得病、少得病或额了病能够得到早期诊断和治疗，需要懂得基本的浴血保健知识，需要懂得养神之道，古往今来，懂得养生、重视自我保健的人多长寿。

2、时间投资：花一点时间锻炼。

在现实生活中，我们有时会痛心地看到，有些人往往在事业上获得了成功，却丧失了健康，甚至英年早逝。

可他们忽视了这样一个道理：事业与健康是矛盾的统一体，没有健康的身体，谈何事业？在健康与事业发生矛盾的时候，退一步，可以进两步，一步不退，健康与事业往往同归于尽。

3、毅力投资：给自己找一点苦吃。

健身最重要的因素的经常、适量的运动，最大限度地激活人体各系统、各器官的潜力，促进体质的强化，使身体机能长期处于“最佳状态”

。

锻是重锤打，炼是烈火烧，有志锻炼者，都要自找苦吃。

有调查研究表明，中年人坚持锻炼，能够增寿10—25年。

战胜自我，就会品尝到健康之乐。

4、消费投资：花点钱卖健康。

那么如何“花钱买健康”